One
popular form of martial art is called karate.
People all over the world practice karate,
many as a means of self defense. Some practice
it just for exercise. Those are just the
physical aspects of karate: defense and
exercise, but karate does not only help
you learn to defend yourself and become
stronger.
Один
из популярных видов боевого искусства
называется каратэ. Люди во всем
мире практикуют каратэ, многие
как средство самообороны. Некоторые
практикуют его только для физических
упражнений. Вот лишь физические
аспекты каратэ: защита и физические
упражнения, но каратэ не только
помогает вам научиться защищаться
и становиться сильнее.
In
fact, many people say that learning karate
also helps a person psychologically. For
example, a person must learn to deal with
stress during practice. We experience stress
in our mind, so it is psychological. Learning
to handle stress can be helpful in everyday
situations. As a person practices karate,
he or she deals with stress. The ability
to deal with stress can help in our lives
every day.
На
самом деле, многие говорят, что
изучение каратэ также помогает
человеку психологически. Например,
человек должен научиться справляться
со стрессом во время практики.
Мы испытываем стресс в уме, поэтому
он психологический. Научиться
справляться со стрессом может
быть полезно в повседневных ситуациях.
Когда человек практикует карате,
он или она имеет дело со стрессом.
Умение справляться со стрессом
может помочь в нашей жизни каждый
день.
What
exactly is physical fitness? I'll start
by giving you my definition. Physical fitness
is the ability to perform a variety of activities.
These could be simple activities like dressing
and eating on your own. I mean, for example,
many older people find that one day they
can't bend down to tie their shoelaces because
they haven't maintained their physical fitness.
Today, I want to look at two important factors
that need to be considered in any discussion
of achieving physical fitness.
Что
такое физическая форма? Я начну
с того, что дам вам свое определение.
Физическая форма - это способности
выполнять различные виды деятельности.
Это могут быть простые действия,
такие как самостоятельно одеваться
и питаться. Я имею в виду, например,
многие пожилые люди обнаруживают,
что в один прекрасный день они
не могут наклониться, чтобы завязать
шнурки, потому что они не сохранили
свою физическую форму. Сегодня
я хочу остановиться на двух важных
факторах, которые необходимо учитывать
при любом обсуждении вопросов
физической формы.
OK,
now, the first factor to consider is nutrition.
What we eat and what we don't eat affects
our functional longevity. By functional
longevity, I mean the duration of time that
our body can remain fit and ready for use.
You might think of longevity as meaning
living for a long time, but that is not
enough. We need functional longevity: to
live for a long time in a condition of good
health and fitness.
Итак,
первым фактором является питание.
Что мы едим и чего мы не едим
влияет на нашу функциональную
долговечность. Под функциональной
долговечностью я подразумеваю
продолжительность времени, в течение
которого наше тело может оставаться
в форме и готовым к использованию.
Вы можете думать о долголетии
как о долгой жизни, но этого недостаточно.
Нам нужно функциональное долголетие:
жить долго в состоянии хорошего
здоровья и физической формы.
Если
вы заметили какие-либо ошибки на сайте или хотите
что-либо посоветовать, поругать, похвалить пишите
сюда:
Вконтакте
или uriymaster@delightenglish.ru