Задача
урока - научится воспринимать
на слух быструю английскую речь.
1) Включите запись. Слушайте
диктора и смотрите на английский
текст, чтобы получить общее
представление о содержании.
2) Прочитайте текст.
Для новых слов пользуйтесь словарем.
Под каждым абзацем находится
перевод текста, нажмите кнопку
"показать/скрыть перевод". 3) Включите запись и
нажмите кнопку 'Always visible:
ON'.
Слушайте диктора и смотрите
на английский текст, в трудных
для вас местах ставьте проигрыватель
на паузу. 4) Включите запись. Слушайте
диктора, но не
смотрите на английский текст.
Если вам все понятно, урок считается
выполнен. Если нет, повторите
пункт 3.
Tip number 1. Eat breakfast sitting down.
Most people stay in bed until the last minute
and then have a coffee and a piece of toast
standing up. This is really bad for you,
because it means that you start the day
in a hurry. Your body and mind are already
moving too fast. So do yourself a favour.
Get up ten minutes earlier every day and
have breakfast - nice and slowly.
Совет № 1. Ешьте завтрак сидя.
Большинство людей остаются в постели
до последней минуты, а потом пьют
кофе и едят тост стоя. Это очень
плохо для вас, потому что это
означает, что вы начинаете день
в спешке. Ваше тело и разум двигаются
слишком быстро. Так что сделай
себе одолжение. Вставайте на десять
минут раньше каждый день и завтракайте
-медленно и с удовольствием.
Tip number 2. Forget the gym, and do yoga
instead. Many people go to the gym after
work to do exercise because they think that
this relaxes them, but it doesn't, believe
me. I really think that a gym is a very
stressful place. Exercising hard, for example
doing aerobics, makes your heart beat more
quickly, so it doesn't relax your body at
all. In fact, it does the opposite. So,
forget the gym and try doing yoga. Yoga
will not only help you to get fit, but it
will also slow your body down and help you
to think more clearly.
Совет № 2. Забудьте о спортзале
и займитесь йогой. Многие люди
идут в спортзал после работы делать
упражнения, потому что они думают,
что это расслабляет их, но это
не так, поверьте. Я на самом думаю,
что тренажерный зал - очень стрессовое
место. Усердные тренировки, например,
занятия аэробикой, заставляет
ваше сердце биться быстрее, так
что это не расслабляет ваше тело
вообще. На самом деле, все наоборот.
Забудьте о спортзале и займитесь
йогой. Йога не только поможет
вам получить хорошую физическую
форму, но и успокоит ваше тело
и поможет вам думать более ясно.
Tip number 3. Go for a long walk. Walking
is the most traditional form of exercise
but many people have just forgotten how
to do it. These days we all just get into
our cars. The great thing about walking
is that you can't walk very fast, so walking
actually slows you down. And when we walk,
we look around us at the birds, the trees,
the shops, other people. It reminds us of
the world we live in and it helps us to
stop, and think, and relax.
Совет № 3. Отправляйтесь на длительную
прогулку. Ходьба пешком является
наиболее традиционной формой физических
упражнений, но многие люди просто
забыли, как это делать. В наши
дни мы просто садимся в машины.
Самое замечательное в ходьбе то,
что вы не можете ходить очень
быстро, так что ходьба на самом
деле замедляет вас. И когда мы
ходим, мы смотрим вокруг на птиц,
деревья, магазины, других людей.
Она напоминает нам о мире, в котором
мы живем, и помогает нам остановиться,
подумать и расслабиться.
Tip number 4. Spend 10 minutes each day
in silence. Meditation isn't new. People
have been doing it for thousands of years
and now it is becoming really popular again.
In the United States now you can find meditation
rooms in companies, schools, airports, and
even hospitals. Meditation is a fantastic
way to teach your mind to slow down and
to think more clearly. And spending time
in silence every day will also benefit your
general health.
Совет № 4. Проводите 10 минут
каждый день в тишине. Медитация
не нова. Люди делали это в течение
тысяч лет, и сейчас это становится
снова очень популярным. В Соединенных
Штатах теперь вы можете найти
комнаты для медитации в компаниях,
школах, аэропортах и даже больницах.
Медитация - это фантастический
способ научить ваш ум замедляться
и думать более ясно. И проводить
время в тишине каждый день также
полезно для вашего здоровья в
целом.
And finally, tip number 5. Have a bath,
not a shower. Having a shower is very quick
and convenient but it is another part of
our fast-living culture. When you come home
from work, instead of having a shower, have
a bath and spend half an hour there. A bath
is one of the most relaxing things you can
do, and it will really help to slow you
down at the end of a hard day.
И, наконец, совет № 5. Принимайте
ванну, а не душ. Принимать душ
очень быстро и удобно, но это
еще одна часть нашей быстротечной
культуры. Когда вы приходите домой
с работы, вместо того, чтобы принять
душ, примите ванну и проведите
там полчаса. Ванна - одна из самых
приятных вещей, которые вы можете
делать, и это действительно поможет
успокоить вас в конце трудного
дня.
Если
вы заметили какие-либо ошибки на сайте или хотите
что-либо посоветовать, поругать, похвалить пишите
сюда:
Вконтакте
или uriymaster@delightenglish.ru
